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不做职场受气包,看我的!

发布时间:2021-08-13      浏览人数:2037 A+ A -

作为一个新入职的职场小白,被同事和领导“欺负”,在所难免。总想着熬过实习期,努力工作,尽快升职,总有一天我也能在公司昂首挺胸!

然而,三年又三年之后,一直无法盼到那天的到来!职场混的不好,人际关系,业务能力,两手抓两手都要硬。即使你做得很好,也有各种各样的无法控制的因素总是在挑战你的情绪。猪队友,渣老板,难缠客户,仿佛杨戬的三叉戟,每一叉都刺在你的要害。既然如此,你为什么不走呢?

小编提醒:千万种情绪,快乐是最重要的。如今,环境和人的情绪变得越来越糟糕:未知的泄怒无处不在;焦虑弥漫在工作场所和家庭。前一分钟你是坏情绪的“受害者”,一分钟后,你可能是一个发泄脾气“肇事者”。所以这里提供几个小方法,帮助大家在“失望”之后,还能继续保持良好的状态。

方法一:有一个属于自己的情绪垃圾桶。可以是写日记可以是看书,可以是健身房里怒揍沙包,也可以挥汗驰骋在球场上。切忌把负性情绪转嫁到别的事物上,这样势必会发生不必要的矛盾、误会。

方法二:不要压抑自己的情感。日本seda疗法的创始人,森田正马博士,多年来制定了情绪活动的规律。如果对于情感(情绪)听之任之,即遵循自然变化,情绪就会形成一条山形曲线,最终消失。因此,不要试图压抑和拒绝情绪,而是接受并允许它们存在。然而,需要提醒的是,接受并不意味着被情绪牵走,而是以令人不安的心态采取积极和建设性的行动。

方法三:假装好心情。美国生理学家霍特曾经举过一个例子:有一天友人弗雷德感到意气消沉。他处理抑郁症的方法通常是远离人群。但在某一天,他需要去参加一个重要的会议,所以他决定伪装自己的情绪。他面带微笑在会议上,假装快乐,显得和蔼可亲。令他惊讶的是,他没有意识到这种沮丧的情绪已经消失了,快乐的情绪出乎他的意料。人的认知,行为和情感是相互联系,互为因果的。千万不要认为,只有情绪好的时候才能表现出快乐的样子,“装”出来的幸福也是一种积极的行为,会带动积极的情绪。

初入职场,有负情绪很正常,但是如何自我调节这才是最重要的,希望以上的三点小方法能够帮到你,让我们一起做个快乐的职场人


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